ダイエットを成功させる4つのポイント🖖
はじめに…
タケブログの記事を開いてくれた方ありがとうございます😊
今回は 健康系の紹介の記事です📝
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これからも皆様に有益な情報を提供したいと思っていますので、よろしくお願いします🥺
体脂肪が多いと呼吸器の病気が多くなる😱
1.食事制限をすればいいわけではない‼️
→まず、筋肉をつけなければならない💪
→運動を習慣化させること🏃♂️
2.基礎代謝➕運動量が大切‼️
→味噌汁を飲むと良い👍
→ジョギングはカロリーは落ちるが、筋肉はつかない😓
3.タンパク質を摂るべし‼️
→1日に150グラムくらいの肉を摂ると良い🍖
4.短期間のダイエットは詐欺に近い‼️
→習慣化させる為には最低でも三ヶ月はかかる🙄
手っ取り早いダイエットなど存在はしません！
日頃、健康には気をつけて、無理ならダイエットをしたいですね😬
最後に…
最後まで記事を見てくださってありがとうございます😊
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他に改善点などがあればご教示頂けると有り難いです😚
これからも皆様に有益な情報を提供したいと思っていますので、よろしくお願いします🥺
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