反応しない練習3 草薙龍瞬
はじめに…
タケブログの記事を開いてくれた方ありがとうございます😊
今回は書籍系の紹介の記事です📝
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これからも皆様に有益な情報を提供したいと思っていますので、よろしくお願いします🥺
人には七つの欲求がある🤑
1.生存欲
2.睡眠欲
3.食欲
4.性欲
5.怠惰欲
6.歓楽欲
7.承認欲
心はそういうものだと理解すること。
求める心を間に受けて反応すると心は満たされず後悔の念に襲われる😫
あるものはあると理解することが一番正しい心がけ🙁
心の状態を見るというう習慣をもつと、日頃のストレスや怒りなどの無駄な反応が抑えられる😕
1.言葉で確認する→なにか嫌なことが起きた時に頭で言葉を確認する🤔
日常時にも考える‼️
例、掃除してる、歩いてるetc…これをするとメンタルを正常に保つことができる☹️
2.感覚を意識する→これをすると集中力がつく🧐
3.分類する→人間関係の不満は求めすぎるから始まる😠
→怒りは溜めすぎると体に現れる🤤
最後に…
最後まで記事を見てくださってありがとうございます😊
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これからも皆様に有益な情報を提供したいと思っていますので、よろしくお願いします🥺
反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
- 作者: 草薙龍瞬
- 出版社/メーカー: KADOKAWA/中経出版
- 発売日: 2015/07/31
- メディア: 単行本
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