タケブログ

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わるい癖を治したいなら タケブログ

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はじめに…

自分にとっての悪い癖は意外と気づかなかったり、むしろ気づいているけど直せなかったりします💦

中にはいい癖もあるのですが、スマホを長時間見たり、睡眠不足、運動不足に関しては人間にとってマイナスしかありません…

それらを直す方法を紹介します。

↓↓↓

 


1.スマホを触る癖を治したいなら、スマホの置く位置や置いてあるパターンを変えるだけ!

 


※このパターンをトリガーという。

 


例えば…ものを食べてしまうのを治したいなら、ものを食べるタイミングに何かをすることを癖付ければ、治る!

 


2.暇な時お菓子を食べちゃうなら、暇なときフルーツ食べるetc…

 


・色々な部分で設定すると、失敗するから、1つをやめる努力をする。

 


3.スマホをいじってしまうなら、他のものを見るようにする

 


・例えば…スマホでユーチューブ見る前にNEWS見るetc…

 

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最後に…

 


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↓↓↓

 


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